Кои витамини са разтворими във вода и кои в мазнини

Витамините се делят на две големи групи според това в какво се разтварят. Звучи като училищна химия, но разликата е практична.

Водоразтворими

Витамин C и всички витамини от група B (включително B6, B12 и фолиевата киселина) се разтварят във вода. Тялото не ги складира така, както мастноразтворимите витамини, затова ги набавяме редовно от храната.

Мастноразтворими

A, D, E и K се усвояват заедно с мазнина и част от тях се задържат в тялото по-дълго. Затова при тях е още по-важно да не надвишаваш дозата и да сумираш всичко, което вземаш. Именно заради това във Welli витамин D3 и K2 са заедно с MCT мазнина.

А останалото?

Омега 3 не е витамин, а мастна киселина. Магнезият е минерал, а ашвагандата е растителен екстракт. Всички те са във формулите ни, които ще намериш на страниците витамини и хранителни добавки.

Хранителните добавки не са лекарство и не заместват разнообразното хранене. Не надвишавай препоръчителната дневна доза.